Ця крихітна шатенка з копною розкішного волосся дуже business-like. У неї розпланована кожна хвилина і на наші beauty-питання вона відповідає чітко, ємко і по суті. Вона добре знає, що підходить саме їй, щоб виглядати відмінно щодня. Про це дізнаєтесь у нашому матеріалі.

Спорт

Ще в дитинстві була гімнастика, плавання. Але активно спорт почався у віці 22-23 років: подруга затягнула мене на таеквон-до. Я займалась ним два з половиною роки і досягла непоганих висот за відгуками мого тренера. Могла здавати все необхідне для “жовтого поясу”. Але я не мала бажання до цього – я займалась більше для себе і для здоров’я.

Під час вагітності був лише аквафітнес три рази на тиждень. Коли народила і викормила дитину, то повернулась в спорт. Я займалась в студії Q-fit: там те, що потрібно для молодих мам – швидко схуднути, швидко отримати добрий результат. І 45 хвилин на тренування. Я пройшла там два курси. Займалась там з тренером. Без нього так не позаймаєшся, або будеш робити щось неправильно.

Потім в нас з дівчатами був челенж: ми за три місяці мали привести себе в порядок і досягнути тієї форми, яка в тебе була до вагітності. Тоді я суміщала Q-fit і звичайний спортзал. Потім перейшла в звичайний спортзал. Адже Q-fit – це швидкий ефект, а мені хотілось ходити два рази на тиждень. Я мала можливість суміщати це з якимось спа-процедурами. В принципі до сих пір я ходжу два рази на тиждень займатись в BodyArt fitness. Іноді три рази. Ще на групові заняття. Це виключно для здоров’я, для того, щоб я собі подобалась в дзеркалі.

Мені подобаються активні заняття, наприклад, TRX, тай-бо, хочу спробувати себе в боксі. Ще мені подобається боді-балет. Все залежить від тренера. Бувало таке, що на груповому занятті ти навіть не спітнів, що для мене є показником того, що це марна трата часу. А якщо тренер дає нормальне навантаження, то ти з групового заняття виходиш з відчуттям виконаного обов’язку, як з індивідуального тренування, коли над тобою стоїть тренер кожну хвилину.

Потрібно шукати свого тренера, щоб в тебе з ним, як в мультику було “дзинь”, щоб ти отримувала від тренувань задоволення, щоб вони не переходили в розмови про дітей та “за життя”. Я спостерігаю за деякими тренерами і вони вже настільки близькі з своїми підопічними, що в них півтренування – це поговорити. А на тренуванні ти маєш пахати, кожну хвилину, тут і зараз.

Я займаюсь індивідуально з тренером і ми з ним проробляємо всі групи м’язів з певними акцентами на ті місця, які мені б хотілось мати більш рел’єфними.

Харчування

Коли в мене був мій челенж, то у мене було виключно правильне харчування: відсутність молока в каві тощо. Куча нюансів. Мене консультувала дієтолог і я чітко жила по правилам. І за місяць були феноменальні результати, як в плані харчування, так і в плані рел’єфності м’язів. Пішла та сама жирова прослойка і об’єми почали зникати. Коли я досягла бажаних результатів, то почались погрішності в різну сторону.

В рамках місяця правильного харчування в мене була доставка від EatEasy. Вони – найкращі на ринку і їхнє харчування реально діє. Це перевірено на мені. Програма зроблена так, що ти включаєш свій метаболізм і потім для того, щоб його виключити, потрібно дуже сильно постаратись. Це як вічний двигун: ти включив його і він пішов далі. Але це не значить, що ти можеш їсти бігмаки кілограмами і все буде перетравлюватись і спалюватись. Просто буде легше, якщо буде якесь застілля з вином, то одне тренування забере ці наслідки. Тобто організм працює швидше – легко приймає і швидко віддає. В цьому заслуга цього правильного харчування: дробного харчування, 5 разів на день. Молочну продукцію можна їсти до 12 дня лише, а каву можна один раз на день, а молоко – ні. І взагалі бажано будь-що молочне, крім кисломолочного виключити. Нам здається, що ввечері краще з’їсти яблуко, насправді будь-які фрукти краще також їсти до 12-тої дня і потім не дозволяти якісь перекуси у вигляді яблучка, бананчика. Банани і виноград взагалі виключити.

Здається, що правильне харчування – це скучно, але це дуже смачно і якщо є можливість собі готувати, то можна брати їжу з собою в судочках і твоє меню не менш різноманітне, ніж в ресторані. Головне – це шукати натхнення, якісь рецепти. Люди, які сидять на Дюкані, всеодно примудряються робити якісь десерти: ванільні рулети, цукерки. Тут головне – бажання, якщо його нема, то тобі не допоможе навіть доставка правильного харчування.

Я – жива людина. У мене також бувають дні народження, свята, якісь жіночі дні, коли хочеться з’їсти солодкого, або капець, мені хочеться випити каву з молоком і з’їсти щось солодке. Я дуже люблю чизкейк, але потім це відробляється в спортзалі і я намагаюсь дотримуватись правила: солодке – один раз на день. Вчора ввечері я приготувала їсти і перед сном я поїла. І круасан можу собі дозволити, просто відробляю це в спортзалі і не дозволяю собі це кілька разів на день.

Догляд за обличчям

Я – фанат баночок, косметики і всього, що пов’язано з доглядом. Вірю, що завдяки науковому підходу і інтересу в цьому можна максимально продовжити свою молодість і максимально віддалити той час, коли потрібно буде щось колоти.

Я не можу сказати, що я живу по порадам косметолога. Я відчуваю себе сама і розумію, що мені так, а що ні. Є косметолог, до якого я із задоволенням ходжу, але це більше на чистку раз на півроку і на догляд, так як мені скоро 30 років. Догляд – це масаж для обличчя, для шиї – з радістю це роблю як релакс.

Якщо говорити про щоденний догляд, то вранці я вмиваюсь холодною водою за допомогою пінки. Пінка для вмивання – в мене були вони і від люксових брендів, і ні. Зараз користуюсь пінкою українського бренду косметики White Mandarin. Мені подобається їхня пінка для вмивання і паралельно в мене стоїть ще одна пінка німецької марки Balea з легкими гранулами. Якщо я відчуваю, що хочеться кращого очищення, то це ось ця пінка.

Далі – це крем під очі. Чоловіча cерія Matis від темних кіл. Іноді це може бути крем під очі Guam. Влітку була чудова сироватка Lancome з холодним наконечником металічним, який робив ще й масаж для обличчя.

Якщо говорити про крем для обличчя, то зараз в зимовий період це Orlane. Влітку це була сироватка Genifique від Lancome. Влітку – ще обов’язково міцелярна вода для протирання і зі мною у мене майже завжди матуючі серветки.

Догляд за тілом

Деякі чоловічі продукти, вони більш дієві. У мене зараз чоловічий крем від целюліту Collistar. Він більше концентрований. Не один консультант говорив, що не потрібно соромитись, а користуватись ними. Я так розумію, що чоловіча шкіра більш плотна і тому концентрація корисних речовин у засобах для них більш посилена. У мене є guam-івський скраб для тіла – чоловічий. Він працює дуже непогано. Те саме можу сказати про крем під очі від темних кругів. Я прямо бачу, як все це працює.

Кремом Collistar я користуюсь до тренування і відчуваю, як все розігрівається і виходить такий масажний ефект: ти тренуєшся – крем працює, потім ти приймаєш душ і мажешся ще раз ним – і він знову працює.

Clarins –моя любов. Всім раджу крем та олію для тіла цієї марки, якими користувалась під час вагітності – в результаті у мене немає жодної розтяжки. Цi баночки вартують кожну свою гривню.

Крем для тіла для мене обов’язковий. Взимку це взагалі процедура номер 1. Хочу порадити аптечний сет, який буде працювати, якщо у Вас дуже суха шкіра. Є емульсія для прийняття душу – Oilatum. Вважається найкращою для дітей – виглядає як олія, яка в сполученні з водою стає молочком. Потім – крем. Люблю Guam. Колись любила Aqualino – в них незвичні запахи, цукрової вати, наприклад.

Влітку, коли відкрите тіло додається ще якийсь крем з ефектом шимера, який трішки блищить, але тільки трішки.

Взимку активно користуюсь автозасмагою. Постійно. Я смугла, але коли зовсім зима, то я переходжу в зеленюшний колір, а легка засмага дає свіжість і обличчю, і тілу. Автозасмага Collistar – олія-гель. Як на мене, це найкраще, що зараз є на ринку, без розводів, плям і не потрібно стояти годину з розведеними руками і чекати.

Люблю робити обгортання вдома. Беру грязі від Guam, намазую тіло, обгортаю харчовою плівкою руки, ноги, живіт, одягаю халат і займаюсь домашніми справами. Ходжу так годинку. Прекрасна процедура. Це дуже ефективно, наприклад, для схуднення рук.

Декоративна косметика

У мене є чітке розуміння, що мені підходить, а що ні: у мене досить яскрава зовнішність і якісь бірюзові стрілки мені додають скоріше вульгарності ніж того, як я хочу виглядати.

Обов’язково кожного дня дві речі: це або пудра Miracle Cushion від Lancome. Це на зиму адже, як вона має зволожуючий ефект. І друге замовляю зі всього світу, щоб мені подруги привозили тональний крем Magic Nude від L’Oreal. В нас він не продається. Він коштує 15 доларів і на мою думку, це один з найбільш крутих тональних кремів для жирної шкіри. Наношу пальцями чи пензликом залежно від настрою. Зверху пудра, яка фіксує – Clarins. Консілер – зараз це Revlon. Люблю Artdeco і ще є прекрасна фірма Eveline – вона дешева і дуже крута. В них одні з найкращих консілерів.

Намагаюсь майже не користуватись тушшю, адже роблю процедуру Yumi Lashes. Буває під настрій користуюсь темно-темно-синьою тушшю від Lancome. Туш Lancome – в принципі, мені подобається будь-яка.

Сама роблю форму брів. В brow-бари не ходжу.

Рум’яна Essence – дешеві і в них дуже красиві пігменти. Трохи скульптурування – це темна пудра, на тон темніше, ніж моя для вилиць.

Щодо помад, то маю 50 тисяч відтінків: матова Nouba No7, чудові лаки-блиски в Maybelline у вигляді помадок, в Revlon мені дуже подобаються помади-олівці. На зиму для губ Lucas Papaw.

Волосся

З волоссям велика робота. У мене дитячий шампунь “Аленка”. В мене нефарбоване волосся і я не можу користуватись професійною косметикою: починається висипання, свербіння та лупа. Ще люблю шампуні марки Korres. Будь-який шампунь без сульфатів, парабенів та іншої хiмii мені підходить.

Постійно роблю маски. Люблю українську фірму Ultima. Вони роблять чудову маску для ламінування волосся в домашніх умовах. Це якраз для таких, як я, у кого в’ється волосся. У Korres також чудові маски.

В Guam є прекрасний засіб – скраб для волосся. Він виглядає, як крем темно-шоколадного кольору, який дуже мало піниться. Його можна використовувати раз на тиждень. Він діє як скраб, який змиває всі забруднення, силікони, очищує цибульки волосся. Справді приємне відчуття на голові, а ще: вона 4 дні чиста.

В мене є олія для кінчиків волосся Alfaparf.

Я не користуюсь ні лаками, ні пінками.

Парфуми

Улюблені: Philosykos від Diptique. La vie est belle від Lancome. Molecule NO 2. Чоловічі Wild від Dsquared. Купила запах інжиру в Body Shop. Люблю незвичні аромати і зараз переходжу до нішевих. Один з улюблених завжди Euphoria від Calvin Klein.

Є більш зимові аромати. Наприклад, мені здається, що Molecule – тільки зимова, а Euphoria – і літня, і зимова. Буває таке, що я взагалі не користуюсь ніякими ароматами – в мене є вуаль для тіла Payot і ще одна Body Shop. А якщо це літо і в кремі є якась віддушка, то цього достаньо. Я не люблю перевантажувати, коли шлейф за тобою. Не потрібно напружувати оточуючих своєю любов’ю до ароматів.