Таня Гриньова, автор проекту bit.ua, співавтор Fitness Geek Camp

Таня Гриньова – WORDS on BEAUTY

 

Її ноги мають свій хештег в інстаграмі. А її цілеспрямованість надихає. Ця дівчина – одна з найбільш популярних медіа-особистостей у соцмережах столиці. Сьогодні дізнаємось про те, як вона доглядає за собою та розвиває свій фітнес-кемп.

 

Спорт

Хештег #ногигриневой придумав малознайомий мені чоловік і всі почали його використовувати. Спочатку це було досить смішно, потім я вирішила, що це якісь дурощі і я вже сто років його не згадую, але він періодично десь спливає.

Я бігаю. Для мене біг – це така собі медитація та можливість побути наодинці з самою собою, адже зазвичай у мене досить засмічене інформаційне поле: дуже багато повідомлень в усіх месенджерах світу та купа речей, які потрібно прочитати. І ти постійно в якомусь інформаційному маслі просто. Для мене біг – це час, коли можна нічого не дивитись, нічого не читати, коли ти не дивишся в телефон, комп’ютер. Я практично ніколи не слухаю музику під час бігу. Тільки коли бігаю вночі: трохи страшно бігати в нічному парку.

Бігаю останніх 7 років, з яких останні 3 – більше звичайного – після народження дитини це активізувалось. Мене надихнула дівчинка, з якою я зараз дружу, (тоді я була не знайома з нею) – це Маша Мюллер. Я слідкувала за нею в фейсбуці. Читала її блог про те, як вона готувалась до своїх марафонів і мене це так надихнуло і я подумала, що було б чудово і самій підготуватись до півмарафону. Адже марафон – це дуже амбіційно. А півмарафон на виїзді – це ще й привід поїхати закордон. Ти наче не тільки подорожуєш, а у тебе є ціль. Півтори роки тому я пробігла свій перший півмарафон у Лісабоні і це було super exciting: на змаганнях особлива атмосфера.

В школі я завжди була відмінницею, крім фізкультури. Мені завжди здавалось, що вона не така важлива. Коли подорослішала, я змінила свою думку. Мій вчитель фізкультури був би здивований дізнавшись, що я зараз стільки бігаю і ще роблю якийсь фітнес проект.

Якщо я тиждень не бігаю, то починається якась ломка. Це вже для мене, як зуби почистити. Я жайворонок і мені простіше бігати зранку. Але деколи я маю бажання побігати ввечері. У мене маленька дитина і коли вона засинає, я йду бігати в парк. Але це буває рідко.

Fitness Geek Camp – це мій новий проект, який я роблю разом з Машею Мюллер та Аллою Клименко. Ми подумали, що було б чудово зробити таку тусівку людей, для яких спорт – це спосіб життя. Які непрофі, але які часто займаються якимось спортом, для яких важливо тримати себе в гарній формі. І, що важливо, що їм має бути нескучно разом. Такі собі розумні та красиві.

Назву пояснюю так: це про людей, які є geeks відносно фітнесу і дуже цим захоплені. Ми провели вже 5 таких таборів з минулого літа. Спочатку провели один для себе і всі почали питати, коли буде наступний.  Зараз вже є пару сотень людей, які бували на наших таборах. Ми проводимо їх незалежно від сезону. У лютому буде наступний табір, 6-й.

Важливий фактор – це локація. Це Relax Park Verholy, готель під Полтавою у лісі. Там є тренажерний зал, спа, зали для групових тренувань, басейн. Влітку ми катаємось на велосипедах, там є баскетбольна площадка,  відкритий басейн. Зимою на вулиці тільки біг. Ми обираємо тренерів, які нам подобаються. Маша Мюллер викладає йогу. У нас була Юля з ЄБШ, був Макс з “Ривка”. В групах від 25 до 50-ти чоловік.

Харчування

Я не їм мучне. Люблю солодке, але намагаюсь обмежувати. Для мене бути в формі і подобатись самій собі дуже важливо. Я ніколи не їм піцу, пасту, хліб, сендвічі. Тільки лише в якихось крайніх умовах. Я не їм картоплі. Вже давно все це не вживаю. Я ніколи в житті не замовлю пасту в ресторані.

Я не п’ю каву чи чай з цукром ще з дитинства. Люблю цукерки та шоколад, але намагаюсь обмежити їхнє споживання. Не їм жирне м’ясо, смажене. Чим старше ти стаєш, тим більше ти розумієш, наскільки важливо не їсти фігні, консервантів, маргарину, не пити газованих напоїв.

Дисципліна Уляни Бойко, наприклад, – це inspiration та суперкруто. Колись ми влаштовували зустріч з нею і вона сказала геніальну фразу про те, що можна відмовитись від чогось, але набагато складніше дотримуватись балансу. Вміння тримати себе в руках, не відхилятись від графіка – це складно і круто так вміти.

Мені 31 і я уявляю, що якби я не займалась спортом і їла все підряд, я б виглядала зовсім по-іншому. Я завжди незадоволена своїм зовнішнім виглядом. Якби не робила те, що роблю зараз системно, то виглядала б абсолютно по-іншому. Свідомо ти обираєш цей варіант: не їсти, бігати, плавати, пробувати новий спорт.

Я люблю пити воду. Мені здається, що вода – це найбільш смачний напій. Наприклад, та ж Маша Мюллер не п’є нічого, крім води. Іноді трав’яний чай. Я випиваю півтора-два літри води в день. Вранці випиваю склянку чи дві. Я люблю місця, де вода безкоштовна – це дуже правильний і сучасний тренд. Це та сама Aroma,наприклад.

Відпочинок

Сон – це дуже важливо. Це я зрозуміла цього року. Раніше я думала, що можу поспати три години, а вранці прокинутись на пробіжку, а потім встигнути зробити сто проектів. А потім наприкінці року у тебе стається нервовий зрив, бо ти просто втомився. Тоді розумієш, що потрібно спати, відпочивати і мати пріоритети: тобі потрібна зустріч з цією людиною чи ні. Пріоритети, сон та баланс всього – це суперважливо.

Догляд за обличчям

Я не люблю користуватись кремами. Але зараз я розумію, що вони все ж потрібні, звісно.

Очищення – це історія номер 1. В Азії жінки в першу чергу очищають обличчя. Якщо подивитись на їхню шкіру, то переважно вона класна. Можливо саме тому?

Я користуюсь міцелярною водою. І маю вмивалку від Vichy. Користуюсь зволожуючим кремом.

Таня Гриньова – WORDS on BEAUTY

Декоративна косметика

Коли я потрапляю в усі ці G.Bar, та інші bar-и, де роблять макіяж, я не розумію, як можна півтори години робити nude-макіяж. В той час навіть не можна дивитись в телефон.

Коли бачу, що хтось робить макіяж так довго, то розумію, що все-таки я не вмію фарбуватись. Те саме з бровами.

Зараз маю тональний крем Vichy, який вирівнює та адаптується під мій відтінок шкіри. Я не люблю, коли на обличчі купа всього.

Не люблю помади, користуюсь бальзамом.

Догляд за волоссям

Шампуні завжди різні. Намагаюсь не забувати користуватись бальзамом. Помічаю, що у дівчат, котрі доглядають за волоссям, воно виглядає добре. А мені часто ліньки. Часто користуюсь шампунем, котрий рекомендує мій перукар. 3-4 роки фарбуюсь та підстригаю волосся в однієї дівчинки Наталі Капустіної.

Здебільшого забуваєш про те, що коріння відросло, а тоді розумієш, що тренд омбре – це для мене. Але коли бачиш кожного з омбре, думаєш, чи не перефарбуватись в рівний колір. Це як з бровами.

У мене немає часу 15 хвилин ходити з маскою для волосся.

Сушу волосся феном з шіткою. Деколи вирівнюю.

Догляд за тілом

Я не користуюсь гелем для душу. Мені здається, що звичайної води досить. Якщо, звісно, ти качався в бруді, або займався спортом довго – тоді він потрібен. Я не люблю запахи мила та гелю для душу – вони змішуються із запахом парфумів. Після спорту, звісно, гель потрібен.

Влітку користуюсь термальною водою для обличчя, шиї та зони декольте.

Недавно я зрозуміла, наскільки важливо робити масажі. Спорт спортом, відсутність пасти та піци – це одне, а лімфообмін – це зовсім інше. Ніякими плаваннями та бігом ти на це не повпливаєш. Я завжди не любила масаж – мені не дуже подобається, коли мене торкаються незнайомі люди. Зараз я зрозуміла, що це реально класно і масаж шийного відділу може повпливати на настрій і як наслідок на працездатність, енергійність тощо.

Парфуми

Мені подобається нішева парфумерія, якісь унісекс парфуми. Люблю зимові тяжкі аромати: у моєму гардеробі зараз є Vetiverus від Oliver&Co, Junky від Jardins d’Ecrivains, So French! від Eisenberg. Дуже люблю аромати Comme des Garcons, вони є також. Маю лише один “свіженький” літний аромат Florabotanica від Balenciaga. Він випадково куплений в duty free (ймовірно через флакон).

Парфуми – це те, що можна подарувати людині, коли не знаєш, що можна подарувати. Але це тонка історія. Мені точно завжди цікаві нові :)

Помітили помилку? Щоб повідомити нас, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter.
Система Orphus