Алєксандра Вацко, норвезький дипломат
Здоровий спосіб життя у жителів Скандинавії в крові. Як вони підтримують форму та яких правил харчування дотримуються, читайте у нашому матеріалі.
Щодо моїх принципів, я люблю їсти якісну їжу, намагаюсь утримуватись від готової їжі, фаст-фуду та цукру (хоча на рахунок останнього це неможливо в наш час і кожному час-від-часу потрібно трохи солодкого). Мені подобається їсти смачну їжу, яка до того ж гарно виглядає – люблю продукти насичених відтінків, як то яйця чи авокадо. Також важливо повноцінно харчуватися тричі на день: сніданок (мій улюблений прийом їжі), обід та вечеря – тоді у мене не піднімається тиск.
Мене також надихають інші підходи до харчування такі як палео-харчування, наприклад, а також уникання перенасичення вуглеводами, хоча я не погоджуюсь з усіма їхніми принципами. Найважливіше для мене їсти безпечну та якісну іжу, яка дає мені поживу, яку потребує мій організм – наприклад, це м’ясо, овочі (особливо зеленого кольору), ягоди, горіхи та фрукти. Я також намагаюсь обмежувати споживання молочних продуктів, особливо молока так як мій організм не сприймає його. Однак, сметана та густий йогурт мені підходять.
Що стосується спорту, я його дуже люблю так як він насичує мене енергією, а також відчуттям повної гармонії, яке мені подобається. Обожнюю пробувати нові види спорту. Останнім часом мій фаворит – крос-фіт, так як це динамічно, в ньому завжди нові вправи і ти бачиш результат. Я також люблю ходити на великі дистанції, гуляти та їздити на велосипеді. Я намагаюся займатися спортом 2-3 рази на тиждень і ще їжджу на велосипеді на роботу (однак, лише не взимку).
Для мене не дуже важливо, який одяг на мені під час тренувань: головне, щоб речі на мені сиділи та “дихали”. Я надаю перевагу леггінсам та топам з технологічних тканин.
Я не дотримуюсь особливого догляду за собою. Намагаюся використовувати косметику по можливості без парабенів, тобто натуральну. Я очищаю обличчя кожного вечора та стираю макіяж. Намагаюся не мити голову щодня. Щоб зволожувати тіло, використовую олію, наприклад, від Nuxe.
